花生是我们在生活中很常见的一种食品，并且花生本身还具有很高的营养价值，不断的受到大家的欢迎，那么我们常见的花生它们有哪些不一样的食用方法呢，今天我们酒鬼花生就为大家做一些介绍。
花生中单不饱和脂肪酸如何影响代谢综合症，代谢综合症包括：肥胖、胰岛素抵抗和血脂异常。多吃花生制品，有利于降低血脂，增加HDL水平。
花生和心肌梗塞，内科医生的调查发现：吃花生和实发性心肌梗塞呈负相关关系。研究表明，每周吃两次花生或其制品，实发心脏病死亡的几率减少40%。花生的脂肪含量占总营养的30%—39%左右，而植物性食物中脂肪含量较高的玉米才只有4%左右。但是花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到效果。
从我们上面的介绍中希望大家能对花生有更多的认识，我们在食用时要了解花生中的好处和坏处，也能让我们的饮食生活变得更加的便利
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